Consejos para que los estudiantes de INGDA se sientan seguros el día del examen

Las pruebas en línea son una parte normal del aprendizaje virtual, pero pueden causar estrés a los estudiantes y sus familias. En Indiana Gateway Digital Academy, creemos que la confianza crece cuando los estudiantes se sienten apoyados tanto en casa como en la escuela. Estos consejos para el día de la prueba están diseñados para ayudar a los estudiantes de todos los niveles a sentirse preparados y relajados.

Prepárese la noche anterior

La preparación ayuda a reducir el estrés de última hora.

• Inicie sesión con antelación para comprobar la tecnología.
• Cargue los dispositivos completamente.
• Revisar los horarios y las instrucciones.
• Duerme bien por la noche.

Una mañana tranquila comienza con una noche preparada.

Comience el día de examen con hábitos saludables

Los hábitos sencillos pueden mejorar la concentración y el estado de ánimo.

• Toma un desayuno equilibrado: proteínas, fruta/verdura, cereales y lácteos.
• Bebe agua (¡al menos 2,3 litros al día!).
• Da un pequeño paseo o haz estiramientos.

Incluso las pequeñas rutinas pueden marcar una gran diferencia.

Divida la prueba en pasos

Anime a los alumnos a centrarse en una pregunta cada vez. A los alumnos más jóvenes les pueden venir bien pequeños descansos, mientras que los alumnos mayores pueden practicar el ritmo adecuado para ellos.

Recuerda a los alumnos que está bien hacer una pausa y respirar.

Normalizar los errores y el aprendizaje

Ayude a los alumnos a comprender que los exámenes son solo una forma de demostrar lo que han aprendido. Los errores forman parte del crecimiento, no son un fracaso. Esta mentalidad reduce la presión y fomenta la resiliencia.

Manténgase en contacto con los profesores

Los profesores de INGDA son socios en el éxito de los estudiantes. Las familias deben sentirse cómodas planteando preguntas sobre las expectativas de las pruebas o las adaptaciones.

Cuando la ansiedad persiste

Si la ansiedad continúa, los orientadores escolares y los equipos de apoyo académico pueden proporcionar estrategias adaptadas a las necesidades de cada estudiante.

Busca ayuda

Si la ansiedad ante los exámenes resulta abrumadora, los estudiantes y sus familias deben ponerse en contacto con los profesores, orientadores o personal de apoyo académico de INGDA.

Creemos que todos los estudiantes pueden tener éxito. Con rutinas sólidas, ánimo y apoyo, la ansiedad ante los exámenes no tiene por qué ser un obstáculo para el aprendizaje. Si necesitas más ayuda, no dudes en ponerte en contacto con un profesor o administrador de confianza.

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